Речиси е невозможно родителите да добијат целосен ноќен одмор помеѓу грижата за нашите деца, нашето семејство, нашата работа, па дури и повремено да се грижиме за себе. Иако сакаме кафе, човек може да трча толку долго само на кофеин, чад и чиста волја. Факт е дека ако сакаме да функционираме најдобро, ни треба висококвалитетен сон. За среќа, можете да си помогнете добро да спиете на многу начини, од управување со околината до земање додатоци како Sleep & Shine™.
Значи, пригушете ја светлината и станете удобни. Еве шест причини да го ставите квалитетниот сон на врвот на вашата листа со задачи - и како да го направите тоа.
Добриот сон не само што спречува болести, туку и го намалува ризикот од посериозни здравствени проблеми како што се срцеви заболувања и висок крвен притисок. Се разбира, да се остане на спиење обично е потешко од заспивањето (ме потсетува да дремам за појадок).
Без разлика дали имате проблем да заспиете или имате проблеми со заспивањето, или и двете, апчињата за спиење на Sleep & Shine кои содржат мелатонин се многу корисни. Мелатонин е хормон кој природно се произведува во телото - помага да се регулира циклусот на спиење, вклучително и да ви помогне да заспиете. И, како и сите производи на Sleep & Shine, Sleep Soundly содржи и Shoden® Ashwagandha, кој е клинички тестиран за да ви помогне да останете во сон. * Секогаш кога има мал шум кој се обидува да ве разбуди, некој нежно ви го трие грбот, што е следниот најдобар избор.
Дали знаевте дека уморното дете често е мрзливо дете? Па, истото важи и за возрасните. Добриот квалитет на спиење помага да се подобри расположението, така што нема да се чувствувате раздразливо во текот на денот. Или, барем може да ви помогне да ја намалите раздразливоста. Еден начин да ја постигнете оваа цел е да го натерате телефонот добро да спие. Гледањето странци како се расправаат на Фејсбук по полноќ нема да ви овозможи добар сон - ако ви треба помош за да избегнете искушение, наполнете го телефонот преку ноќ во друга соба.
На сите ни е познат мајчиниот мозок. Можеби подеднакво сме запознаени со мозокот на уморната мајка - тој е како мозок на обична мајка, но поуморен. смог. Мудир. Добро одморениот мозок е многу важен за да се чувствувате најдобро и најенергично. Распоредот за спиење не само што ќе ви овозможи да го добиете времето за спиење што ви помага да се чувствувате најдобро, туку исто така ќе ви овозможи да јадете трева и да се будите приближно во исто време секој ден. Нашите тела природно сакаат да одржуваат постојан ритам. Да им помогнеме!
Ако сте под стрес, тешко е да заспиете. За жал, недостатокот на сон исто така може да направи да се чувствувате под стрес. Ова е ужасен и исцрпувачки циклус. Вежбањето има неверојатен ефект врз ослободувањето од стресот, што пак е добро за спиење. Одвојувајќи малку време секој ден за да се потите, не само што ќе се подобри вашето расположение, ќе ви се намали нивото на стрес, а вашиот сон исто така може да има корист. Ако барате додаток кој поддржува релаксација и го ублажува секојдневниот стрес, ве молиме обрнете внимание на вашето локално Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS (наскоро!), тој не содржи мелатонин, но сепак содржи Shoden® Ashwagandha за да ви помогне да заспиете и мирно се буди Поретко ноќ. *
Ако се будите многу уморни, можеби ќе ви биде тешко да помислите на многу други работи освен да ги затворите очите следниот пат. Друг начин за подобрување на спиењето е да обезбедите индиции за вашето тело додека се приближува до спиење. Ова е дел од рутината што ја споменавме претходно. Затемнете ги светлата, намалете ја наизменичната струја за еден или два степени и исклучете ја опремата што крцка. Кога сонцето заоѓа, температурата паѓа, а светот станува тивок, нашето тело еволуирало да спие, така што ќе работите со природната тенденција на телото!
Ако сметате дека ви треба дозвола да направите пауза 1) Апсолутно не ви треба дозвола, но 2) ќе ви дадам дозвола ако тоа помогне. Да се биде родител е доволно тешко. Не се лишувајте од најдоброто време за одмор на мозокот - одморете се добро ноќе и направете ги работите потешки.
Воспоставете конзистентна ноќна рутина што ви одговара и размислете да земате додатоци за спиење, како што се Sleep & Shine. Висококвалитетниот ресторативен сон не е само она што го заслужувате, туку и она што ви треба. Добриот сон значи подобро утро за вас, вашиот мозок и вашето семејство.
Сите производи Sleep & Shine содржат Shoden® Ashwagandha, кој е клинички тестиран за поддршка на ресторативен сон и помага во подобрување на квалитетот на сонот. * Обидете се да користите Sleep & Shine Sleep или Sleep & Shine Sleep Опуштено со мелатонин, без мелатонин, ќе бидете одморени, оздравени и подготвени за вашиот ден кога ќе се разбудите. *
*Овие изјави не се оценети од Управата за храна и лекови. Овој производ не се користи за дијагностицирање, лекување, лекување или спречување на која било болест.
Ние користиме колачиња за да собираме информации од вашиот прелистувач за да ја персонализираме содржината и да вршиме анализа на страницата. Понекогаш користиме колачиња за собирање информации за мали деца, но тоа е сосема поинаква работа. Посетете ја нашата политика за приватност за повеќе информации.
Време на објавување: Сеп-04-2021 година