Ажурирање: Јавните здравствени службеници сега велат да избегнуваат собири од 10 или повеќе луѓе. Како дел од напорите за спречување на ширењето на коронавирусот, многу стадиони се привремено затворени.
Како и сите јавни места каде што се собираат луѓе, спортските сали и фитнес центрите се места каде што може да се шират вирусни заболувања (вклучувајќи го и СОВИД-19). Вообичаената тежина, испотените области на истегнување и тешкото дишење може да ве држат на висока готовност.
Но, ризикот од теретана не е нужно поголем од сите други јавни места. Врз основа на досегашните истражувања, се чини дека СОВИД-19 се шири главно преку близок личен контакт со заразени луѓе, иако претставниците на јавното здравство предупредуваат дека контактот со високо контактирани јавни површини, исто така, може да доведе до ширење на болеста.
Преземањето соодветни мерки на претпазливост може да го намали ризикот од болест. Еве што треба да знаете за да се држите подалеку од COVID-19 во теретана.
Зборувајќи за спортските сали, има некои добри вести: „Знаеме дека не можете да најдете коронавирус во потта“, Амеш Адаља, лекар за заразни болести, виш научник во Центарот за здравствена безбедност на Универзитетот Џон Хопкинс и портпарол. ) изјави Американската академија за заразни болести.
СОВИД-19 е болест предизвикана од новиот коронавирус, кој се чини дека се шири главно кога луѓето кашлаат или киваат и кога дишните капки паѓаат во близина. Маниш Триведи, д-р, директор на одделот за заразни болести и претседател на превенција и контрола на инфекции во Регионалниот медицински центар Atlantifcare во Њу Џерси, рече: „Силно дишење за време на вежбањето нема да го шири вирусот“. „Загрижени сме за кашлање или кивање [на други или спортска опрема во близина. ],"Тој рече.
Респираторните капки може да се шират до шест стапки, поради што официјалните лица за јавно здравје препорачуваат да ја држите оваа дистанца од другите, особено на јавни места.
Предметите кои често се допираат во салата, вклучително и машини за вежбање, душеци и тегови, може да станат резервоари на вируси и други бактерии - особено затоа што луѓето може да кашлаат во рацете и да ја користат опремата.
Consumer Reports контактираше со 10 големи синџири за вежбање и ги праша дали презеле некои посебни мерки на претпазливост за време на ширењето на СОВИД-19. Добивме одговори од некои луѓе - главно за информации за внимателно чистење, станици за дезинфекција на раце и предупредувања за членовите да останат дома кога се болни.
„Членовите на тимот користат средства за дезинфекција и чистење за редовно и темелно да ја чистат целата опрема, површини и површини на подовите на клубот и салата. Покрај тоа, тие, исто така, редовно го завршуваат ноќното чистење на објектите“, рече портпаролот на Planet Fitness во е-пошта до Consumer Reports Write. Според портпаролот, Планет Фитнес, исто така, поставил знаци на предните бироа на сите повеќе од 2.000 локации, потсетувајќи ги членовите често да ги мијат рацете и да ја дезинфицираат опремата пред и по секоја употреба.
Во изјавата на претседателот и извршен директор на Gold's Gym се вели: „Ние секогаш ги охрабруваме нашите членови да ја бришат опремата по секоја употреба и да ги користат станиците за дезинфекција на рацете што ги обезбедуваме низ салата“.
Според портпаролот на компанијата, Лајф Тајм, синџир на луксузни фитнес клубови во Соединетите Американски Држави и Канада, додаде повеќе часови за чистење. „Некои одделенија ги зголемуваат напорите за чистење на секои 15 минути, особено во области со голем сообраќај. Работиме понапорно во просторот во студиото (велосипедизам, јога, пилатес, групна фитнес)“, рече портпаролот во писмото напишано во е-поштата. Ланецот почнал да спречува и физички контакт. „Во минатото, ги охрабрувавме учесниците на пет и на физички контакт на часовите и групните тренинзи, но го правиме спротивното.
Портпаролот на OrangeTheory Fitness напиша дека салата „ги охрабрува членовите да ги слушаат нивните физички услови со голема претпазливост во овој период, бидејќи не им препорачуваме да се пријават или да вежбаат кога имаат треска, кашлање, киваат или отежнато дишење“.
Во областите каде што се шири COVID-19, некои локални филијали исто така избраа привремено да се затворат. Во соопштението со кое се најавува привременото затворање, Центарот на заедницата JCC Менхетен изјави дека тие „сакаат да бидат дел од решението, а не дел од проблемот“.
Ако не сте сигурни дали вашата теретана помага да се спречи ширењето на вирусот преку обезбедување дополнително чистење или обезбедување на членовите со марамчиња за дезинфекција и средства за дезинфекција на рацете, ве молиме прашајте.
Без оглед на тоа дали вашата теретана претрпе дополнително чистење, вашите сопствени постапки можеби се најважни за да се заштитите себеси и другите членови на салата. Еве неколку чекори што можете да ги преземете.
Одете во часови без шпиц. Една мала студија спроведена во три спортски сали во Бразил во 2018 година покажа дека кога има помалку луѓе во салата, ризикот од заразни респираторни заболувања може да се намали. Студијата го проценува ризикот од грип и туберкулоза (не од коронавирус), покажувајќи дека на сите стадиони „ризикот од инфекција се зголемува за време на периодите на максимално зафаќање“.
Избришете го уредот. Карен Хофман, експерт за превенција од инфекции на Универзитетот во Северна Каролина во Медицинскиот факултет Чапел Хил, поранешен претседател на Професионалното здружение за контрола на инфекции и епидемиологија и регистрирана медицинска сестра, препорачува користење на марамчиња за дезинфекција за бришење на фитнес опремата пред и после секое употреба.
Многу спортски сали обезбедуваат марамчиња за дезинфекција или спрејови за членовите да ги користат на опремата. Хофман препорачува, ако одлучите да понесете свои марамчиња, побарајте марамчиња што содржат најмалку 60% алкохол или хлор белило или бидете сигурни дека тоа е всушност марамче за дезинфекција, а не само наменето за лична хигиена. (Има неколку влажни марамчиња на списокот на производи за чистење на ЕПА за борба против СОВИД-19.) „Коронавирусот се чини дека лесно е погоден од овие средства за чистење и дезинфекција“, рече таа.
Проверете дали површината е целосно влажна, а потоа почекајте 30 секунди до 1 минута за да се исуши на воздух. Ако користите хартиени крпи, треба да има доволно влажност за целата површина да изгледа влажна. Хофман рече дека сувите марамчиња повеќе не се ефикасни.
Не ги ставајте рацете на лицето. Триведи препорачува да избегнувате да ги допирате очите, носот или устата додека вежбате во теретана. „Начинот на кој се инфицираме не е со допирање на валкани површини, туку со пренесување на вирусот од раце на лица“, рече тој.
Одржувајте добра хигиена на рацете. Откако ќе ја користите машината, измијте ги рацете со сапун и вода најмалку 20 секунди или користете средство за дезинфекција со најмалку 60% алкохол. Пред да го допрете лицето или кој било дел од шишето со вода што го ставате на устата, погрижете се да го сторите истото. Направете го тоа повторно пред да заминете од теретана. Ако сте болни, останете дома. ЦДЦ препорачува да останете дома кога сте болни. Во објавата на Меѓународната асоцијација за здравје, рекет и спортски клубови, која претставува 9.200 клубови-членки во 70 земји, се вели: „Ова може да значи да останете дома кога сте само благо болни, во спротивно може да одлучите да ја надополнувате енергијата за вежбање“. Според IHRSA, некои здравствени клубови и студија почнале да нудат виртуелни курсеви, вежби за програмирање за луѓето да ги прават дома или личен тренинг преку видео разговор.
Линдзи Конкел е новинар и хонорарец со седиште во Њу Џерси, покривајќи здравствени и научни извештаи за потрошувачите. Таа пишува за печатени и онлајн публикации, вклучувајќи ги Newsweek, National Geographic News и Scientific American.
Време на објавување: Сеп-04-2021 година